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如何改善皮肤暗黄问题?

发布: 2013-03-05 | 来源: | 编辑: | [点击收藏本文]

  1、大豆制品。

  大豆中的异黄酮素(isoflavones)是一种植物性,可以代替一部份女性荷尔蒙的作用,帮助对化,而它也具有抗化能力,是女性维持光泽细嫩不可缺少的一类食物

  大豆制品,如豆腐、(建议不放糖)是比较好的选择,而其他加工豆制品,如百页豆腐、豆干及豆皮等,都比一般豆腐高很多,像100公克盒装嫩豆腐、传统豆腐,大约50~88卡,但同样100公克的豆干就要160~190卡,百页豆腐要214卡,日式炸豆皮更要385卡,相差2倍以上,最好少食用。

  2、大枣。

  民间有"一日吃三枣,终生不显老"的说法。大枣能益气健,促进气血生化,使面色红润,润泽。同时,大枣中所含、素、c、e、有机酸及、、等物质能促进细胞代谢,防止色素沉着。

  3、

  含丰富c的能够促进新陈代谢,延缓衰老,淡斑,收细,软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,能降底发病率,每周只要一勺左右的汁即可将的发病率下降30%。

  4、坚果。

  坚果中含有的不饱和酸对很有好处,能够从内而外地软化,防止皱纹,同时,让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的e,不仅能减少和防止中脂褐质的产生和沉积,还能预防痘痘。

  5、白萝卜。

  中医认为白萝"利,令人白净"。现代医学研究表明白萝卜含有丰富的c,不仅能促进合成,改善血液循环,保证对的血液供给,还能清除体内毒素,降低黑色素的形成,使白皙细嫩。

  6、

  吃什么可以改善肤色暗沉?中医认为能"益人颜色",这也许是杨贵妃爱吃的原因。研究表明,含有丰富的、、、机盐、素、a、b、c、酸、酸等,适量食用,可促进毛细血管的血液循环,有肌肤的功效。但一次摄入不可过多,每次最好不要超过10颗,每周不要超过3次。

  7、鱼类。

  科学研究发现,一周吃三次鱼可保护免受紫外线侵害。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于的自然保护,使增白。

  8、

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