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瘦腹的最快方法 十二小时快速减掉小肚腩

发布: 2013-03-05 | 来源: | 编辑: | [点击收藏本文]

  瘦腹的最快方法之饮食

  吃:要多喝水,少喝碳酸饮料,碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球;

  不要常吃薯条,盐分会保持水分,尤其是在生理期前;

  不要一直嚼糖,嚼口香糖会让你吞下过多的空气,肚子因此会发胀而鼓出;

  如果感觉排便不顺,多喝天然食品级的咖啡,一杯或两杯咖啡有助于通便。

  瘦腹的最快方法之运动

  动:抬起肩膀时呼气可降低体内气压,让腹肌充分参与运动——腹肌负责腹部的运动;要保持最佳姿势,没精打采的前倾会使你的腹部更加凸显,而良好的仪态则是使扁平腹部的灵丹妙药。

  瘦腹的最快方法之穿着

  穿:使用束身内衣,高腰束裤或腹带,可以使人看上去瘦了一英寸或更多,不过,多余的赘肉在过紧的内衣里会凸显出来;

  要选择现在最适合你的礼服,宁愿大一点也不要太紧,不要考虑尺码,没有人会去看你礼服的标签的,但如果你的衣服太紧,你可能会把肉肚子暴露;

  选择适合你的颜色,要让它在你的身上显出光彩,如果颜色统一(同样色系)的服饰搭配,比如上衣、短裙或长裤和鞋子是同色系的,就会显出身体被拉长了的效果;

  选择不会凸显腹部的面料。

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