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冬季除痘要注意早睡晚起

发布: 2013-03-05 | 来源: | 编辑: | [点击收藏本文]

  合理饮食多吃果蔬

  冬天旺、排毒不畅与饮食息息相关。由于体要保暖,因此人们在冬季饮食中通常会加大食用肉类,尤其是羊肉、狗肉等温、热的肉食更是成为御寒的首选。在一些寒冷的地方,重油重辣的火锅也很受欢迎。肉类本身就是热性的食物,加上吃得油腻了,厚重了,很可能会造成肠胃的负担而形成。大家都知道宿便的毒害作用。我们平时应该用一些含较多纤维素的食物,例如芹菜、荞麦等,促进肠蠕动,提高能力。

  针对火旺,可以煲一些具有清火功效的温润滋补汤。冬天小编建议煲银耳莲子炖雪梨,有时候喝一点霸王花猪肉汤、海带排骨汤也不错。也是润燥的好东西,冬季也可常服。但需要注意的是,蜂蜜相对比较凉,因此身体比较虚的美女在中午服食最佳,中午是阳气最足的时候,不用担忧蜂蜜凉过头。

  注意休息早睡晚起

  倘若额头上的痘痘体积并不大,看上去就与脂肪粒相似,而且一长就一大片,密密麻麻,摸上去有麻刺感,这样的痘痘基本都是睡眠不好或者压力大导致的心火旺引起的。调节情况,减轻压力,提高睡眠质量是消除这类痘痘最好的办法。冬天睡前喝一杯热牛奶有较好的促进睡眠作用。如果怕长胖,就打盆热水,在睡前泡泡脚。水温以40~50摄氏度为宜,水量以漫过踝关节为准。这样不仅仅能够排毒,还可以促进全身的循环,让你能够更好地进入熟睡期。

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