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一周丰胸操 丰胸的最快方法

发布: 2013-02-27 | 来源: | 编辑: | [点击收藏本文]

  如何丰胸?今天小编就教你一个丰胸的最快方法,利用上半身的扭转、扩胸,1天5次超简单的动作,就能让你的胸部变得更坚挺。只要努力1个星期,就能帮你挺出傲人美胸。

  起床后、睡觉前,和三餐前都是最佳的扩胸运动时机。

  step1 双脚打开比肩微宽,臀部坐在椅子的1/3-1/2,胸部挺起,双手举起至脑后勺,慢慢吸气。

  step2 一边吸气,一边慢慢向左旋转上半身,下半身保持不动。

  step3 当身体转到左边最极限是,维持姿势不动5秒钟。

  step4 全身保持不动,开始慢慢吐气,保持5秒。

  step5 慢慢吐气,同时弯曲身体左侧,让左肘往左膝盖方向移动。

  step6 弯曲左肘和吐气的动作都要慢慢进行。

  step7 当左侧身体弯曲至极限时,维持姿势不动5秒钟。完成后可换边进行旋转,记住左右都要各做3次。

  瘦身小编point:

  1、做动作时不能停止呼吸;

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