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4类饮食搭配 营养1+1大于2

发布: 2013-02-27 | 来源: | 编辑: | [点击收藏本文]

  搭配1. +

  这是国外酒吧常见的食物搭配,在营养搭配上很合理。火腿的含钠量高,里钠的浓度高了,就会令血压上升,甚至引起。甜瓜则富含钾,能帮助人体中和排泄掉多余的钠。

  营养搭配2. 啤酒+泡菜

  泡菜含有即维生素B3,有分解酒精和“祸首”乙醛的作用,烟酸还有促进脂肪代谢的效果,如果菜肴油腻的话,建议加上一道泡菜,可缓解油腻,帮助。

  营养搭配3. 三明治+芹菜

  三明治里常会添加芹菜为配料,芹菜富含钙和铁,能增强三明治的营养价值。每100克芹菜的钙含量约是同等重量牛奶的3倍,芹菜还有抗老化、抑制致癌物、解毒、清肠等功效。

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