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治疗痛经不用吃药 日常妙招缓解生理痛

发布: 2013-03-05 | 来源: | 编辑: | [点击收藏本文]

  关于的几个注意事项

  生理痛的时候,很多人就想着用药物来缓解,可是自己也知道这并非长久之计,药物会让我们产生一定的依赖性,说不定还有副作用。

  还有有一点要注意的是,如果吃了药还不能缓解疼痛的人要及早去进行诊断。不过有去过的人就知道,可能会对你说,没什么特别的原因,但你这种情况就是得吃过药才能缓解疼痛。这种只有靠药物才能解决问题的情况是比较棘手,小编希望大家尽量不要到了这一步才会懂得真正重视起生理痛。

  其中还有人是因为患有而痛经的,这时千万不要有用药的话一下子就能治好的想法,首先要去医院接受检查。

  平时要注意保持正常的作息时间,而且要多多锻炼自己的身体,做一些有氧运动,像散步、慢跑、、瑜伽等等。

  千万不要受凉

  很多女性都会有这样的感觉,当天气比较寒冷或者是体寒的时候痛经会比较严重。虽说生理痛跟天气寒冷的关系很大,但绝不能忽视体寒的问题。

  尽量不要摄入容易导致体寒的食品,吃的喝的尽量是要的。天气不冷的时候,容易痛经的女性朋友们最好是戴围腰,冬天的时候最好抱一个便携式的怀炉。千万不要嫌麻烦,想想你痛经时候的痛苦,这些麻烦真的不算什么。

  只用围腰和怀炉缓解痛经的效果也非常好,至少不会像之前那样痛的死去活来。再来是从内部调理,不要吃太凉的食物,而是要尽量选取温热性的食物,像温热的或者姜茶。喝姜茶就能温暖身体,这个是偷懒又好用的轻松解决体寒的妙招。

  改善痛经的日常注意事项

  不要等到生理痛的时候才想着吃药或者去看医生,聪明的女性应该从日常生活中着手预防。如果小编告诉你只用和花茶就能缓解严重的生理痛,而不用依赖药物,你愿意试一试吗?

  多吃豆类食品

  生理痛是因为女性体内荷尔蒙失调引起的,那么我们在平时就应该一天喝1到2杯豆浆或者每天摄取豆制品。

  有调整女性荷尔蒙的作用,这是大家都知道的事实。虽说大豆异黄酮可以从食品那里得到,但是比较聪明的做法是从食物中摄取。富含大豆异黄酮的食物有豆浆、和纳豆。小编在这里建议大家要多多吃这些食物。

  喝花茶

  如果不清楚各种花茶的功效的话请咨询店员,他们通常会推荐茶,或者姜茶。

  花茶在温暖体温的同时,也能使人精神放松,对缓解也是非常有效的。

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