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什么时候运动最减肥 饭后运动30分钟减肥最有效

发布: 2013-02-27 | 来源: | 编辑: | [点击收藏本文]
什么时候运动最减肥 饭后运动30分钟减肥最有效
什么时候运动最减肥 饭后运动30分钟减肥最有效。

  什么时候运动最

  饭后运动30分钟,减肥最有效。

  吃饭后,就会将食物分解成人体所需的物质,并且最终融入。这个时候血糖浓度就会升高,血液里的脂肪酸也会增多。通过再次分解营养物质,吃下去的食物才能给人体细胞提供能量。

  如果能量已经满足了人体的需要,接下来多余的血糖就会进行能量的储存,转化成脂肪这一纤体大敌了。所以不要以为不吃肥腻,高脂肪的食物就可以避免,吃无脂肪的食物也会有发胖的可能。

  饭后30分钟,恰好是小肠开始对食物进行分解吸收的时间。因此,在吃完饭30分钟后,血糖浓度就会开始上升。而在这个时刻运动,就能不让血糖有机会形成脂肪。

  饭后运动30分钟运动推荐一:

  整理庭院或阳台:在饭后整理庭院通常是我的选择,既劳动了又健身了,是不错的选择。如果没有庭院,也可以创造一个花园阳台,趁整理之便,行减少脂肪之实。

  打扫房间:当我觉得累,又想稍微活动一下身体时,我就选择打扫卫生,力度、程度都刚好。对上班族的夫妻而言,将饭后打扫当成习惯,无疑是宜家宜己的好事情!

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