女人世界

你的位置: > 配饰 > 项链 >

营养师的8个金牌瘦身战略

发布: 2013-03-05 | 来源: | 编辑: | [点击收藏本文]

  1、纤维——论可溶性纤维还是非水溶性纤维都有助于。非水溶性纤维所含的比较低。富含非水溶性纤维的食物包括高纤维谷类、全麦面包、麦麸以及水果和蔬菜;可溶性纤维则有利于使人体更长时间保持饱腹的状态。富含可溶性纤维的食物包括、、梨、麦以及豆类等。

  2、多汁食物——富含的水果和蔬菜可以很容易使你吃饱,可以试试、生菜、西红柿、、蘑菇、和。

精彩推荐
本站内容、图片均来自互联网,如有侵权请联系我们及时删除!请联系QQ:134716 内容合作、友情链接联系QQ:134716