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冬季吃青椒炒木耳有效补铁

发布: 2013-03-05 | 来源: | 编辑: | [点击收藏本文]

  是丰富的菌类食品,口感爽滑,被誉为餐桌上的“黑色瑰宝”。不仅如此,木耳的含铁量极为丰富,据测定,每100克干木耳中,铁的含量就高达97.4毫克,可谓食品中的补铁高手。

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