女人世界

你的位置: > 配饰 > 腰带 >

食用五色食物 养心又护脑

发布: 2013-02-27 | 来源: | 编辑: | [点击收藏本文]

  红色食物

  每天可喝少量红葡萄酒,以50-100毫升为宜。还可适当补充猪瘦肉、牛肉等,多吃苹果和西瓜。苹果每天吃1个,可促进胆汁酸的排泄。西瓜含有大量氨基酸、等,每3天吃1次(1次不得多于80克),可以帮助控制血压。

  黄色食物

  如胡萝卜、甘薯、浅色西红柿。这几种蔬菜富含胡萝卜素,有助于减轻。用胡萝卜制作各式菜肴,都具有降压、强、降血糖等作用。还要多吃黄豆、大豆等豆类制品。

  黑色食物

  黑色食物含有大量的维生素,对降低血黏度、血有良好效果。还要多吃香菇,每天不超过50克,具有降低胆固醇的作用,最好是同鸡肉、猪肉等肉类炖在一起吃。

  白色食物

精彩推荐
本站内容、图片均来自互联网,如有侵权请联系我们及时删除!请联系QQ:134716 内容合作、友情链接联系QQ:134716